Pronóstico de Tutiempo.net
  • Seguinos
  • Seguinos en Twitter Seguinos en Twitter
  • Seguinos
  • Seguinos en Twitter
  • Seguinos por Facebook
  • Seguinos por Google Plus
  • Contacto
Dieta

Saltarse la cena: ¿ayuda a perder peso?

15 de January de 2017 | Recientes estudios apuntan a que evitar la cena o realizar en horas más tempranas de lo habitual ayudan a nuestro metabolismo.

Saltarse la cena: ¿ayuda a perder peso?
Ayuno nocturno


El consejo con mayor consenso médico y nutricional a la hora de seguir pautas de alimentación en un dieta correcta es el de hacer cinco comidas diarias, aunque existen investigaciones recientes que optan por eliminar alguna de ellas. Tal es el caso de un estudio (ver en pdf) presentado en la última Obesity Society Meeting de Nueva Orleans en el que se concluye que saltarse las cenas puede ayudar a perder peso y ofrecer beneficios para la salud. El estudio ha sido elaborado por la doctora Courtney M. Peterson, de la universidad de Alabama (Birmingham), una experta en nutrición licenciada por la universidad de Harvard, que cuenta con numerosos estudios relativos a la obesidad y enfermedades relacionadas con esta. En su estudio Eating Dinner Early, Or Skipping It, May Be An Effective Weight-Loss Strategy, Peterson explica que aquellas personas que evitan las cenas suelen experimentar una menor sensación de hambre y queman más grasa por las noches. "Nuestros siguientes estudios se centrarán a partir de ahora en dónde incluir esas restricciones para averiguar donde la quema de grasas es más efectiva y ayudan a nuestro metabolismo", explicaba la doctora en una entrevista concedida a Medical Daily. Peterson recuerda que está demostrado que las primeras comidas del día, sobre todo el desayuno, son las más importantes para nuestro cuerpo. "El cuerpo humano funciona de forma que los recursos pueden ser consumidos en el momento o se transforman en grasa". Saltarse la cena o realizarla en horas tempranas puede ser una interesante manera de mejorar, acelerar y estimular un proceso de pérdida de peso y también puede tener efectos positivos sobre la mejora de la resistencia a la insulina, un factor clave para el desarrollo y mantenimiento de la diabetes tipo 2. Una de las conclusiones más sorprendentes de este estudio fue que las personas que se sometieron a él experimentaron menor sensación de hambre haciendo este ’ayuno nocturno’ que aquellas que saltaban otras comidas. "La clave está en que la persona sepa cuántas calorías ha de consumir diariamente y, de esa forma, poder saltar la comida en las horas nocturnas sin tener la sensación de hambre", explica Peterson. "Esta restricción nocturna de alimentos está indicada para adultos y no aconsejamos hacerla en ningún caso si se trata de embarazadas o niños", apunta, a la vez que también aconseja realizar comidas poco copiosas a lo largo del día si se persigue el objetivo de bajar peso sin pasar hambre.


Más notas de esta sección

COMENTARIOS

Otras que te pueden interesar

PAUSA

Silvina Luna ya fue intervenida exitosamente

Silvina Luna fue intervenida tras un fuerte cólico renal que padeció mientras disfrutaba de sus vacaciones en Miami.

PAUSA

Florencia Peña, sobre los rumores de embarazo: "No tengo nada para decir al respecto"

Florencia Peña, de 42 años, se refirió a través de las redes sociales a los rumores que indicaron que estaba en la dulce espera.

PAUSA

Natalie Weber criticó la ostentación de Wanda Nara

Consultada sobre sus diferencias con Wanda Nara, Natalie Weber resaltó sus diferencias con la mujer de Mauro Icardi.

PAUSA

Maluma y Ricky Martin: buscan un video de ellos teniendo sexo

Luego de que Ricky Martin y Maluma grabaran juntos la canción "Vente Pa’ Ca", comenzaron los rumores de un supuesto romance...

PAUSA

Murió el cantante Sebastián

Daniel Humberto Reyna, más conocido como "Sebastián", tenía 63 años y luchaba contra una cruel enfermedad.

PAUSA

María Fernanda Callejón, en busca de otro hijo a los 50

María Fernanda Callejón inició un nuevo tratamiento con el objetivo de quedar embarazada nuevamente.

PAUSA

Naiara Awada será figura del Bailando 2017

La sobrina de Juliana Awada y Mauricio Macri será parte del certamen más famoso del país, conducido por Marcelo Tinelli. La primera confi...

Humor Sejo

Ciencia

PAUSA

El estrés en el cerebro puede dañar el corazón

Investigadores de Harvard, EEUU, vincularon el efecto del estrés constante en una zona muy profunda del cerebro con un mayor riesgo de pade...

PAUSA

El humo del cigarrillo afecta incluso antes de la concepción

Un nuevo estudio acarrea conclusiones que preocupan: el humo de segunda mano puede afectar al bebé de una futura mamá incluso antes de que...

PAUSA

Científicos argentinos hallan la “bacteria de la longevidad”

Un estudio realizado por científicos de la Universidad Nacional de Rosario del que participan investigadores y becarios del Conicet reveló...

PAUSA

En el país se diagnostican 100 mil nuevos casos de cáncer por año

En el país se diagnostican cerca de 100 mil nuevos casos de cáncer por año y los más frecuentes son los de colon, mama y pulmón. Los da...

PAUSA

Las "gafas eternas" podrían ser la solución a muchos problemas de la vista

El argentino que creó las gafas "eternas", son cristales que se adaptan a casi cualquier problema de la vista

Las más Leídas

"Hay que ver qué cocinamos hoy""Hay que ver qué cocinamos hoy"

La dura situación de calle que desnuda a la ciuda..

Monseñor Alfredo Zecca puso en dudas las cifras de femicidios en ArgentinaMonseñor Alfredo Zecca puso en dudas las cifras de femicidios en Argentina

En los primeros meses del año se produjeron mas d..

González Fraga: “Los créditos del Nación apuntan a viviendas para gente de clase media o media baja”González Fraga: “Los créditos del Nación apuntan a viviendas para gente de clase media o media baja”

El presidente de la entidad explicó que los nuevo..

Atlético: Un empate con sabor amargoAtlético: Un empate con sabor amargo

El Decano había dado vuelta el partido y en el su..

Ladrones vs. policías, el robo a la farmacia evidenció el odio Ladrones vs. policías, el robo a la farmacia evidenció el odio

El hecho policial ocurrido en la farmacia ubicada ..

SEGUINOS EN FACEBOOK
SEGUINOS EN TWITTER
2010 El Diario Noticias. Todos los derechos reservados
San Miguel de Tucumán - Tucumán - Argentina