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OTOÑO

Tips para hacer ejercicio cuando hace frío

15 de April de 2017 | Empieza a refrescar y las malas temperaturas son capaces de desalentar al deportista más motivado. Sin embargo, existen unos consejos para mantenerse en forma sin padecer el frío y sin descuidar su salud durante estas épocas. Aquí algunos de ellos

Tips para hacer ejercicio cuando hace frío
Actividad fisica


 

• Visitar al médico. Si padece una condición como asma o problemas cardíacos, se debe consultar antes de ejercitarse con este clima.

•Vestirse en capas. Uno de los errores más frecuentes si se ejercita con bajas temperaturas es abrigarse demasiado. Es que con la actividad física se entra en calor. Por eso conviene adoptar esta forma de vestirse, sacarse prendas cuando se empiece a sudar y volverlas a usar cuando sea necesario. Conviene evitar el algodón, ya que conserva la humedad.

• Abrigarse las manos, los pies y las orejas.  No hay que olvidarse de estas áreas. Se recomienda usar guantes finos antes de que las manos se enfríen y quitárselos cuando la persona empiece a transpirar.


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